Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Familie und Beruf zu vereinbaren bedeutet oft, zwischen Erwartungen, Zeitdruck und eigenen Bedürfnissen zu balancieren. Der Einstieg lädt dazu ein, Rollen, Werte, Zeitfresser und Grenzen bewusst zu reflektieren. Praktische Methoden aus Selbstmanagement und Resilienz helfen, mehr Klarheit und Entlastung zu entwickeln. Beim Thema „Vereinbarkeit Familie und Beruf“ wird schnell deutlich, welche Fragen im Arbeitsalltag wirklich relevant werden.

Zielgruppe

Mütter, Väter, Schwangere und alle Interessierten

Ziele

Kind und Beruf zu vereinbaren, ist nicht einfach. Wer Kinder hat und trotzdem seinem Beruf bestmöglich nachgehen oder Karriere machen möchte, steht vor zahlreichen Herausforderungen. Leistungs- und Zeitdruck, liegen gebliebene Aufgaben und ein permanent schlechtes Gewissen steigern das familiäre Stresslevel und kosten elterliche Energiereserven. Dieses Seminar soll dazu beitragen, die individuelle Sicherheit und die erarbeitete Position zu stabilisieren und weiter auszubauen.

Themen

• Check: Bedürfnisse und Werte in Familie und Beruf
• Reflexion der Rolle „Mutter“ und „Vater“
• Konfliktreduzierung mit KollegInnen und Kollegen
• Die Rolle von Kommunikation
• Selbsttest „Zeitfresser“
• Das Eisenhower-Prinzip und die Anwendung im Arbeitsalltag
• Grenzen setzen lernen
• Wenn das Zuhause zum Arbeitsplatz wird – Tipps für ein gelungenes Arbeiten im Homeoffice
• Tipps für ein brauchbares Zeit- und Selbstmanagement: AL-PEN-Technik, Deep-Work,

Pomodoro-Technik

• Tipps zur Stärkung der eigenen Resilienz

Methoden

Vortrag, Fallbeispiele, Feedback, Gruppenarbeit und Übungen, Erfahrungsaustausch